MOSSAプログラム
音楽に合わせてシェイプアップ
MOSSAシリーズは、アメリカ生まれのフィットネスプログラム。音楽に合わせて楽しくカラダを動かすので、知らず知らずにシェイプアップできると大人気です。
バーベルを使った「グループパワー」、格闘技の動きを取り入れた「グループファイト」など、目的に応じて様々なクラスがあります。
こんな方におすすめ
トレーニングについて行けるか不安な方、みんなで楽しくトレーニングしたい方、ストレスを発散したい方、トレーニングがなかなか続かない方
効果について
音楽に合わせてトレーニングを行うMOSSAシリーズは、脂肪燃焼や心肺機能の強化に効果的。また、ストレスを発散したいなら「Group Fight」が、下半身を効果的に強化したいなら「Group Blast」が、シェイプアップには「Group Power」がおすすめです。
インストラクターからのコメント
MOSSAシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができますよ。
プログラム一覧
格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス
Group Fight™は、カロリーを大量に消費して全身をエクササイズするクラスです。激しい総合格闘技の動作で、カーディオフィットネスをしっかり鍛えましょう！ボクシングリングからファイティングケージまで、Group Fight では最新の動作とスリリングな音楽を組み合わせています。この刺激的な経験は、クセになります！FIGHT FOR IT!
時間：30分/45分/60分
自分を見つめ直して集中力向上とストレスの緩和！
Group Centergy（グループセンタジー）はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。
3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されますので、いつまでも楽しく参加いただけます。
時間：45分/60分
バーベルウェイトプレートを使用し、全身のエクササイズを行うクラス
Group Power®は、ウェイトトレーニングを繰り返し行うことですべての筋肉をしっかりと刺激するワークアウトです。調節可能なバーベル、ウェイトプレート、自分の体重を使い、スクワット、ランジ、プレス、カールなど様々なエクササイズを行います。躍動的な音楽と活気に満ちたグループの雰囲気によって、心拍数が上がり、汗が流れ、自己ベストのパワーを発揮できるでしょう！POWER UP!
時間：30分/45分/60分