プログラム

MOSSAシリーズは、アメリカ生まれのフィットネスプログラム。音楽に合わせて楽しくカラダを動かすので、知らず知らずにシェイプアップできると大人気です。

バーベルを使った「グループパワー」、格闘技の動きを取り入れた「グループファイト」など、目的に応じて様々なクラスがあります。

エアロビクスでは、有酸素運動を音楽に合わせて楽しく行うことが

できるレッスンです。初心者向けの楽しく汗をかけるクラスから

動きを楽しめる中級クラスまで様々な方に楽しんでいただけます。

お一人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始められる方など、どなたでもお楽しみいただけるプログラムです。

様々なポーズで汗を流しながら体を動かす「ヨガ」、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティス」など、身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高め、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。

水の特性（浮力・抵抗）を活かした水中での筋力トレーニングやウォーキングなどのクラスをご用意しています。体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。